内分泌医生：卖力减肥却瘦不下来，需警惕胰岛素抵抗
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力，平时少吃多动，严格打卡，怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢？中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示，一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释，胰岛素是唯一的降血糖激素，就像一把钥匙，打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗，就相当于这把钥匙不好用了，打不开这个门，葡萄糖就会滞留在血液里，没有办法顺利地进入细胞，血糖就会偏高。
这时，身体就会自动多“配”一些“钥匙”，产生更多的胰岛素，希望从中可以得到一把钥匙把门打开，过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖，也会转化成脂肪堆积起来，尤其容易堆积在腹部，导致体重增加，减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗？徐芸解释，有以下症状请需警惕胰岛素抵抗：黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着，像没洗干净一样)；腹型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难；合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实，肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一，久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称，此外，部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗？徐芸介绍：“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式：管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动，有氧运动及阻抗训练相结合；减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物)，多吃全谷物、蔬果；维持健康体重。
若生活行为干预无效，必要时可在医生指导下，考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等，其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
《zhongguoqiyejia》：dangnizhaodaolerenkouhechuangxinzhijianguanxideshihou，youmeiyounazhonghuorankailangdeganjiao？dangshiniduboshi，shicongsitanfuzhuanxuequlezhijiagedaxue，jiushiweilezhuanmenyanjiurenkouxue？《(《)中(zhong)国(guo)企(qi)业(ye)家(jia)》(》)：(：)当(dang)你(ni)找(zhao)到(dao)了(le)人(ren)口(kou)和(he)创(chuang)新(xin)之(zhi)间(jian)关(guan)系(xi)的(de)时(shi)候(hou)，(，)有(you)没(mei)有(you)那(na)种(zhong)豁(huo)然(ran)开(kai)朗(lang)的(de)感(gan)觉(jiao)？(？)当(dang)时(shi)你(ni)读(du)博(bo)士(shi)，(，)是(shi)从(cong)斯(si)坦(tan)福(fu)转(zhuan)学(xue)去(qu)了(le)芝(zhi)加(jia)哥(ge)大(da)学(xue)，(，)就(jiu)是(shi)为(wei)了(le)专(zhuan)门(men)研(yan)究(jiu)人(ren)口(kou)学(xue)？(？)
国铁 29 日预计发送旅客 1950 万人次
1997年博士毕业后，阿东进入国家海洋局，并在此工作近20年。其间，他先后在海洋综合管理司、海域管理司、东海分局、海洋出版社等处工作，2016年1月任政策法制与岛屿权益司司长。
